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T1 Entrenamiento excéntrico como estrategia para mejorar el rendimiento en el cambio de dirección y el esprint en deportes de equipo: Una revisión sistemática
T1 Eccentric training as strategy to improve change of direction and sprint performance in team-sports: A systematic review
A1 Gutiérrez Hernández, Sergio Jesús
A1 Pérez Gómez, Jorge
A1 Nobar, Hadi
A1 Carlos Vivas, Jorge
AB La presente revisión sistemática pretendió revisar el estado de la literaturaen relación con los estudios que han analizado los efectos de un programade entrenamiento excéntrico sobre el rendimiento en el cambio dedirección (COD) y el esprint en deportes de equipo, y explorar cuálespodrían ser las características más adecuadas para conseguir las mayoresadaptaciones. Para ello, se realizó una búsqueda en diferentes bases dedatos: PubMed, Scopus, SPORTDiscus y Web of Science, incluyendo losartículos publicados hasta el 12 de febrero de 2020. Un total de 11 estudioscumplieron los criterios de elegibilidad. La muestra de todos los estudiosincluidos estaba compuesta por sujetos sanos físicamente activos ypracticantes de deportes de equipo, de género masculino, con edadsuperior a 16 años y, nivel de práctica variado. Los resultados muestran queel entrenamiento excéntrico puede ser una estrategia adecuada paramejorar el COD y el esprint en deportes de equipo. Concretamente, aplicarel método excéntrico durante al menos 5 semanas, con una frecuencia de2-3 días a la semana podría favorecer las mayores mejoras en el COD. Sinembargo, la heterogeneidad de los protocolos de entrenamiento nopermite determinar qué volumen de entrenamiento sería el más idóneopara favorecer mejoras en el COD. Así mismo, aplicar entrenamientoexcéntrico durante al menos 5 semanas, con una frecuencia de 1-3 días a lasemana y volumen de 1-4 series de 5-16 repeticiones podría favorecer lasmejoras en el esprint
AB The present systematic review aimed to review the state of the literature in relation to studies thathave analysed the effects of an eccentric training program on change of direction (COD) and sprintperformance in team-sports, and to explore what might be the most appropriate characteristics toachieve the greatest adaptations on performance. A search was conducted in different databases:PubMed, Scopus, SPORTDiscus and Web of Science, including articles published up to 12 February2020. A total of 11 studies met the eligibility criteria. The sample of all the included studies wascomposed of healthy physically active male team-sports subjects, over 16 years old, with differentlevel of practice. Results show that eccentric training may be an appropriate strategy to improve CODand sprint performance in team-sports. Specifically, applying the eccentric method for at least 5weeks, with a training frequency of 2-3 days per week, could lead to the greatest improvements inCOD. However, the heterogeneity of the training protocols does not allow us to determine whichvolume of training would be most suitable to promote improvements in COD. Likewise, applyingeccentric training for at least 5 weeks, with a frequency of 1-3 days per week, with a volume of 1-4series of 5-16 repetitions could favour improvements in sprint performance
PB Universidad de Huelva
YR 2020
FD 2020
LK http://hdl.handle.net/10272/18476
UL http://hdl.handle.net/10272/18476
LA spa
DS Repositorio Institucional de la Universidad de Huelva
RD 30 may 2026