RT Journal Article
T1 Las emociones: necesidad de su programación para una actividad física más saludable
T1 Emotions: the need to program them for a healthier physical activity
A1 Sáenz-López Buñuel, Pedro
AB El concepto de salud ha evolucionado desde una concepción prioritariamentecurativa, es decir, ausencia de enfermedad, a un planteamiento máspreventivo. Sin embargo, la propia definición de la Organización Mundial de laSalud va más allá y plantea como meta el bienestar. Este es el reto de lasociedad del siglo XXI. Las evidencias científicas aportan cada vez más datossobre la influencia que la gestión emocional y la actividad física tienen sobre elbienestar personal y social. Por tanto, los objetivos que nos planteamos fueronanalizar la relación entre estos dos tópicos, describir la influencia que tienensobre la salud y el bienestar y realizar recomendaciones para una actividadfísica emocionante y saludable. Entre las conclusiones, destacamos la influenciaque el ejercicio físico produce en las emociones ya que genera hormonasresponsables del bienestar o del aprendizaje cognitivo por lo que ayuda a tenermás energía, más autoestima, más autocontrol, menos estrés, mejora la tomade decisiones inteligente, las relaciones sociales, facilita aprendizajes, etc. Por suparte, la inteligencia emocional facilita una práctica deportiva más eficiente ysatisfactoria. Entre las recomendaciones, se aportan ideas como plantearseobjetivos claros y a corto plazo, establecer una comunicación positiva connosotros mismos y con los demás, vivir cada experiencia como un éxito, rodearsede amigos activos y saludables y sobre todo disfrutar de la práctica de actividadfísica antes, durante y después de su realización
AB The concept of health has evolved from a primarily curative conception, that is,absence of disease, a more preventive approach. However, the definition of theWorld Health Organization goes further and sets welfare as a goal. This is thechallenge of the society of the 21st century. Scientific evidence provides moreand more data on the influence that emotional management and physicalactivity have on personal and social well-being. Therefore, the objectives we setwere to analyze the relationship between these two topics, to describe theinfluence they have on health and well-being and to make recommendationsfor an exciting and healthy physical activity. Among the conclusions, wehighlight the influence that physical exercise produces on emotions as itproduces hormones responsible for well-being or cognitive learning, so it helps tohave more energy, more self-esteem, more self-control, less stress, improvesintelligent decision making , social relations, facilitates learning, etc. On the otherhand, emotional intelligence facilitates a more efficient and satisfactory sportspractice. Among the recommendations, there are ideas such as setting clearand short goals, establishing positive communication with ourselves and others,living each experience as a success, surrounding yourself with active and healthyfriends, and especially enjoying the practice of physical activity before, duringand after its completion
PB Universidad de Huelva
YR 2019
FD 2019
LK http://hdl.handle.net/10272/17568
UL http://hdl.handle.net/10272/17568
LA spa
DS Repositorio Institucional de la Universidad de Huelva
RD 15 jul 2026