Ejercicio físico y síndrome premenstrual

Abstract

El síndrome premenstrual es una enfermedad que afecta al 20-30% de la población mundial femenina que se encuentra en edad menstrual. Entre su sintomatología se halla una gran variedad de afectaciones de las capacidades físicas, cognitivas y sociales. La actividad física es considerada como un tratamiento no farmacológico para esta enfermedad. El objetivo de este trabajo es elaborar una propuesta de intervención de ejercicio físico para el tratamiento del síndrome premenstrual en mujeres jóvenes en base a una revisión bibliográfica no sistemática. Existe evidencia científica en materia de ejercicio físico y síndrome premenstrual que determina la dosis y la modalidad de ejercicio que producen mejoras en la sintomatología de la enfermedad. El ejercicio del Baduanjin, el yoga y el ejercicio aeróbico son modalidades que producen mejoras y que, por tanto, deberían incluirse como tratamiento. A partir de los resultados obtenidos, se plantea una propuesta de intervención basada en el Baduanjin, yoga y ejercicio aeróbico

Premenstrual syndrome is a disease that affects 20-30% of the female world population in menstrual age. Among its symptoms are a wide variety of physical, cognitive and social affectations. Physical activity is recognized as a non-pharmacological treatment for this disease. The main aim of this project is to develop a proposal of physical exercise intervention for the treatment of premenstrual syndrome in young women based on a non-systematic review. There is scientific evidence on physical exercise and premenstrual syndrome that determines the dose and modality of exercise that improves the symptomatology of the disease. Baduanjin exercise, yoga and aerobic exercise are modalities that reduces the burden of the disease and, therefore, should be included as treatment. Based on the result obtained, this project develops an intervention proposal based on Baduanjin, yoga and aerobic exercise