La preparación física en el baloncesto moderno: una perspectiva basada en la evidencia científica

Abstract

Este trabajo presenta una revisión actualizada de la preparación física (PF) en el baloncesto moderno, integrando hallazgos recientes en torno a tres pilares fundamentales: fuerza-potencia, resistencia específica y gestión de la carga. Se describe el papel del entrenamiento basado en la velocidad (VBT), la importancia de la integración de tareas pliométricas específicas, y la progresiva sustitución del trabajo aeróbico convencional por métodos de alta intensidad intermitente (HIIT). Asimismo, se profundiza en la relevancia del monitoreo dual de la carga, interna y externa, y se señala la deceleración como un marcador clave en la prevención de lesiones. Finalmente, se analizan desafíos emergentes como la individualización del entrenamiento por tipo de movimiento, la fatiga específica y las nuevas perspectivas tecnológicas y metodológicas que configuran el rol del preparador físico actual. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------

This paper provides an updated review of physical preparation (PP) in modern basketball, integrating recent findings across three core pillars: strength-power, specific endurance, and load management. It outlines the role of velocity-based training (VBT), the value of sport-specific plyometric tasks, and the shift from traditional aerobic work toward high-intensity interval training (HIIT). Moreover, it delves into the dual monitoring of internal and external load, identifying deceleration as a key marker in injury prevention. Finally, it addresses emerging challenges such as movement-type individualized training, sport-specific fatigue, and evolving methodological and technological perspectives that shape the contemporary strength and conditioning professional’s role.